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节食减肥害人不浅,你还在节食吗 [复制链接]

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减肥太难了!!!

都说减肥难,难在没有捷径!真要减肥起来,时间精力金钱哪个都没有少花,但体重纹丝未动,愁死人!

其实不是这样的,减肥也有(牺牲健康的)捷径,那就是节食!

很多明星为了上镜好看,拼了命的节食减肥,硬生生的把自己搞到了病态

奚梦瑶

袁姗姗

大S

80%的减肥者都尝试过,这样的减肥方法,不外乎有两种结果:

第一种,减肥前期,体重的确下降了不少,但继续坚持下去,你会发现体重下降的速度很慢,当饥饿感上头,又控制不住食欲的时候,体重很容易反弹。

第二种,为了维持前期瘦下来的体重,咬牙坚持不让体重反弹,于是身体出现亚健康信号,例如大姨妈紊乱、面色蜡黄等问题。

的危害想必大家略有耳闻

导致身体能量供应不足,就会消耗肌肉,导致肌肉减少,从而使我们的新陈代谢下降。要想真正的减肥,必须要提高新陈代谢,这样才有利于热量的消耗。

容易导致中枢神经不敏感,出现厌食症。节食成纸片人,全身只剩骨头,在小婧看来,真的毫无美感可言。

能加快减肥平台期的到来,并且持续时间长。节食一段时间后,身体会逐渐适应这种低热量的状态,脂肪代谢会越来越慢,导致平台期较早出现。

会影响人体的免疫系统,免疫系统是防卫病原体入侵的有效武器,免疫力低下,会引发各种问题。所以身体需要源源不断的补充各种营养物质,来维持生命活动。

绝不提倡!它所造成的危害远不止上面4点。

想要减肥请保持三餐规律,营养均衡,控制每日总热量的摄入,再配合科学有效的产品使用,适当运动,减肥效果会更好。

在这里小婧推荐这款每日轻植物代餐,富含多种植物果蔬精华,营养均衡更进一步,饱腹感巨强,能满足你对一份营养代餐的所有想象。

营养饱腹,要减肥不挨饿就吃它!

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你点的每一个“在看”,我都认真当成了喜欢

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